คัพเค้กอบในไมโครเวฟโดยใช้พิมพ์ซิลิโคน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
282.3 กิโลแคลอรี
- โปรตีน: 7.6 กรัม
- ไขมัน: 9.7 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 41.9 กรัม
*คุณค่าทางโภชนาการคำนวณต่อส่วนผสม 100 กรัม
- เวลาทั้งหมด:
-
ความซับซ้อน:
มันจะได้ผลแม้ว่าคุณจะทำเป็นครั้งแรกก็ตาม ไม่ใช่แค่สำหรับเมนูนี้ แต่รวมถึงครั้งแรกในชีวิตของคุณด้วย
- จำนวนเสิร์ฟ: 1
ด้วยมัฟฟินช็อกโกแลตเนื้อเบาและนุ่มฟูเหล่านี้ เช้าวันของคุณจะไม่เพียงแต่สดใส แต่ยังอร่อยอีกด้วย มัฟฟิน "แบบง่ายๆ" ที่ทำได้ในไมโครเวฟภายใน 5 นาทีนี้ เหมาะอย่างยิ่งที่จะทานคู่กับกาแฟหรือโกโก้ในตอนเช้า เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความอร่อยและรวดเร็ว พร้อมทั้งมีคุณค่าทางโภชนาการ
สูตรอาหารพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน
วัตถุดิบ
จำนวนเสิร์ฟ
-
ไข่ C11 ชิ้น
-
เคฟีร์4 ช้อนโต๊ะ
-
แป้ง4 ช้อนโต๊ะ
-
น้ำตาล4 ช้อนโต๊ะ
-
ผงโกโก้1 ช้อนโต๊ะ
-
เนย20 จี
-
เกลือ1 หยิก
การตระเตรียม
ขั้นตอนที่ 1
เทเคเฟอร์ชนิดไขมันปานกลางลงในชาม
ขั้นตอนที่ 2
เติมน้ำตาลลงในเคเฟอร์ คนจนเนียน
ขั้นตอนที่ 3
ตีไข่ให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 4
เทเนยละลายลงไป หรือจะใช้มาการีนแทนก็ได้
ขั้นตอนที่ 5
ใส่แป้ง โกโก้ผง และเกลือเล็กน้อย ผสมให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 6
ทาน้ำมันพืชเล็กน้อยที่ก้นและด้านข้างของชาม จากนั้นเทแป้งช็อกโกแลตลงในชาม
ขั้นตอนที่ 7
นำเข้าไมโครเวฟแล้วอบเป็นเวลา 3 นาที โดยใช้กำลังไฟสูงสุด
ขั้นตอนที่ 8
ปล่อยให้เค้กเย็นลงก่อน แล้วค่อยรับประทาน!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
- 40 นาที
- 320 กิโลแคลอรี
- 1521
- 3 ชั่วโมง
- 238.1 กิโลแคลอรี
- 2103
- 2 ชั่วโมง 20 นาที
- 79 กิโลแคลอรี
- 668
- 7 ชั่วโมง 40 นาที
- 254.1 กิโลแคลอรี
- 4348
- 5 นาที
- 359.4 กิโลแคลอรี
- 459
- 2 ชั่วโมง 30 นาที
- 530 กิโลแคลอรี
- 107
- 1 ชั่วโมง 20 นาที
- 301.3 กิโลแคลอรี
- 2407
- 5 นาที
- 315.8 กิโลแคลอรี
- 1514