ฮัลวาถั่วลิสง: สูตรทำเองสุดคลาสสิก
ฮัลวาถั่วลิสง – ขนมหวานยอดนิยมจากแถบตะวันออก ซึ่งสูตรดั้งเดิมนั้นทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ วันนี้เราจะมาแสดงวิธีทำขนมหวานแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ที่บ้านทีละขั้นตอน โดยไม่ต้องใช้แป้งสาลีหรือเซโมลินา
- โปรตีน: 10.3 กรัม
- ไขมัน: 32.6 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 26.3 กรัม
- เวลาทั้งหมด:
- เวลาในครัว:
-
ความซับซ้อน:
การเตรียมนั้นง่ายและตรงไปตรงมา แต่ต้องอาศัยประสบการณ์บ้าง ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ถูกต้องตั้งแต่ครั้งแรก
- จำนวนเสิร์ฟ: 8
ฮัลวาถั่วสามารถทำได้จากเม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ หรือพิสตาชิโอ แต่แบบที่ทำจากถั่วลิสงบดและน้ำผึ้งนั้นเป็นที่นิยมในหมู่เด็กๆ เป็นพิเศษ ผู้หญิงชาวตะวันออกทำขนมชนิดนี้ที่บ้านมานานแล้ว แต่ถ้าคุณวางแผนที่จะทำให้ครอบครัวของคุณทานเป็นครั้งแรก โปรดคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ถั่วลิสงอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้
- อาหารจานนี้มีปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างสูง
- หากรับประทานฮัลวาถั่วในปริมาณมาก จะไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากนัก เนื่องจากมีน้ำตาลและไขมันจากถั่วสูง
นอกจากนี้ การเตรียมอาหารจานนี้ก็ไม่ยาก และแม้แต่คนที่ไม่เคยทำอาหารมาก่อนก็สามารถทำได้โดยทำตามคำแนะนำพร้อมรูปภาพอย่างละเอียด
-
ถั่วลิสง250 จี
-
น้ำตาล100 จี
-
น้ำผึ้ง25 จี
-
น้ำ50 มล.
-
ไข่ขาว20 จี
เนื่องจากเรากำลังจะทำฮัลวาถั่วลิสง เราจึงจะเริ่มจากการเตรียมถั่วลิสงก่อน นำถั่วลิสงไปคั่วในกระทะ เตาอบ หรือไมโครเวฟให้เหลืองเล็กน้อย แล้วจึงปอกเปลือก
ใช้เครื่องปั่นบดถั่วให้ละเอียด
ในระหว่างกระบวนการบดอย่างละเอียด เมล็ดถั่วจะปล่อยน้ำมันออกมา ทำให้ได้เนื้อสัมผัสที่นุ่มและเนียนสม่ำเสมอ ดังแสดงในภาพ
ใส่ผงน้ำตาล 100 กรัม น้ำผึ้งธรรมชาติ 25 กรัม และน้ำ 50 มิลลิลิตร ลงในหม้อ
ขั้นแรก นำส่วนผสมไปตั้งไฟอ่อนๆ จนกว่าน้ำตาลและน้ำผึ้งจะละลายหมด จากนั้นจึงนำไปต้มจนเดือดและเคี่ยวต่อจนถึงอุณหภูมิ 120 องศาเซลเซียส
ตีไข่ขาว (หรืออะควาฟาบา) ด้วยเครื่องตีจนฟู
ค่อยๆ เทน้ำเชื่อมลงในส่วนผสมไข่ขาวทีละน้อย พร้อมกับตีอย่างต่อเนื่อง ตีต่ออีกประมาณ 3 นาที จนส่วนผสมเนียนเข้ากัน
เติมถั่วบดลงในโปรตีน แล้วใช้ไม้พายคนส่วนผสมให้เข้ากันจนเนียน
นำฮัลวาใส่ในภาชนะที่รองด้วยแผ่นฟิล์มถนอมอาหาร แล้วปล่อยให้เย็นลงจนถึงอุณหภูมิห้อง
นำฮัลวาที่เย็นแล้ววางบนจานและทิ้งไว้ให้แห้งในที่เย็นและมืด ฮัลวาถั่วใช้เวลาแห้งนานกว่าฮัลวาเมล็ดทานตะวันแบบดั้งเดิม ประมาณ 1-2 วัน
เมื่อทำฮัลวาเสร็จแล้ว ให้หั่นเป็นชิ้นสวยงามเพื่อเสิร์ฟ คุณสามารถตกแต่งจานด้วยถั่วลิสงทั้งเม็ดได้ด้วย
นอกจากนี้เรายังมีวิดีโอสูตรการทำฮัลวาถั่วลิสงโฮมเมดแบบทีละขั้นตอนให้คุณชมด้วย:









