ฟักทองเป็นวัตถุดิบที่เหมาะสำหรับทำของหวาน เนื่องจากมีรสชาติอ่อนหวาน และมีกลิ่นหอมสดชื่นคล้ายกับกลิ่นแตงโมอ่อนๆ

ในโลกแห่งการทำอาหารมีเมนูจากฟักทองมากกว่าสองร้อยเมนู แต่บทความนี้จะนำเสนอหนึ่งในเมนูยอดนิยมที่สุดทั่วโลก นั่นก็คือ พายฟักทอง และหากคุณเพิ่มแอปเปิ้ลลงไปในสูตร คุณก็จะได้ของหวานแสนอร่อยฉ่ำน้ำที่เหมาะสำหรับทุกมื้ออาหาร

สูตรอาหารพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน

พายฟักทองใส่แอปเปิ้ล

พายฟักทองสูตรที่นิยมที่สุดซึ่งมีส่วนผสมของแอปเปิ้ลนั้น โดดเด่นตรงที่ทำง่ายและมีส่วนผสมที่ลงตัว
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
114.9 กิโลแคลอรี
  • โปรตีน: 4.7 กรัม
  • ไขมัน: 2.8 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 17.5 กรัม
*คุณค่าทางโภชนาการคำนวณต่อส่วนผสม 100 กรัม
  • เวลาทั้งหมด:
  • ความซับซ้อน:
    การเตรียมนั้นง่ายและตรงไปตรงมา แต่ต้องอาศัยประสบการณ์บ้าง ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ถูกต้องตั้งแต่ครั้งแรก
  • จำนวนเสิร์ฟ: 1

วัตถุดิบ

จำนวนเสิร์ฟ
  • แอปเปิล
    1 ชิ้น
  • เนย
    100 จี
  • ผงฟู
    1 ช้อนชา
  • น้ำตาล
    150 จี
  • ฟักทอง
    300 จี
  • แป้ง
    300 จี
  • อบเชย
    1 ช้อนชา
  • ไข่ C1
    3 ชิ้น

การตระเตรียม

ขั้นตอนที่ 1

ผสมเนยละลายและน้ำตาลในภาชนะจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน

ขั้นตอนที่ 2

ใส่ไข่ลงในส่วนผสมที่ได้ แล้วคนต่อไป

ขั้นตอนที่ 3

ใช้ที่ขูดขูดเนื้อฟักทองและเนื้อแอปเปิลลงในชามแยกกัน จากนั้นใส่ส่วนผสมที่ขูดแล้วลงในส่วนผสมไข่และคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 4

ใส่ผงอบเชย แป้ง และผงฟูลงในภาชนะ

ขั้นตอนที่ 5

ผสมแป้งจนกระทั่งข้น

ขั้นตอนที่ 6

เทแป้งที่ได้ลงในถาดอบที่ทาเนยและโรยแป้งไว้แล้ว

ขั้นตอนที่ 7

นำกระทะเข้าอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ประมาณ 40-45 นาที ตรวจสอบความสุกโดยใช้ไม้จิ้มฟัน อาหารก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว!

สูตรอาหารพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน

พายฟักทองและแอปเปิ้ล

อีกหนึ่งสูตรพายฟักทองที่แตกต่างจากสูตรดั้งเดิม แต่คราวนี้มีเนื้อสัมผัสที่ร่วนซุย ทำให้พายมีเนื้อนุ่มและละมุนยิ่งขึ้น
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
211.5 กิโลแคลอรี
  • โปรตีน: 3.8 กรัม
  • ไขมัน: 8.4 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 30.6 กรัม
*คุณค่าทางโภชนาการคำนวณต่อส่วนผสม 100 กรัม
  • เวลาทั้งหมด:
  • ความซับซ้อน:
    การเตรียมนั้นง่ายและตรงไปตรงมา แต่ต้องอาศัยประสบการณ์บ้าง ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ถูกต้องตั้งแต่ครั้งแรก
  • จำนวนเสิร์ฟ: 1

วัตถุดิบ

จำนวนเสิร์ฟ
  • น้ำตาล
    100 จี
  • แป้ง
    400 จี
  • เกลือ
    เพื่อรสชาติ
  • ผงฟู
    1 ช้อนชา
  • เนย
    200 จี
  • แอปเปิล
    3 ชิ้น
  • สารสกัดวานิลลา
    2 จี
  • ฟักทอง
    250 จี

การตระเตรียม

ขั้นตอนที่ 1

ร่อนแป้งและผงฟูลงในชามก้นลึก จากนั้นใส่เกลือและน้ำตาล ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 2

ใช้ที่ขูดขูดเนยลงในส่วนผสมที่ได้

ขั้นตอนที่ 3

นวดแป้งให้เข้ากันดีด้วยมือ

ขั้นตอนที่ 4

ขูดแอปเปิ้ลและฟักทองใส่ชามอีกใบ โรยด้วยน้ำตาลและวานิลลา แล้วผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 5

ทาเนยให้ทั่วถาดอบ เทส่วนผสมลงในถาดประมาณ 2/3 แล้วเกลี่ยให้เรียบด้วยช้อน

ขั้นตอนที่ 6

เกลี่ยไส้ที่ขูดแล้วลงบนแป้งให้ทั่วถาด

ขั้นตอนที่ 7

เทแป้งที่เหลือลงบนไส้ แล้วเกลี่ยให้เรียบ

ขั้นตอนที่ 8

ตั้งอุณหภูมิเตาอบที่ 180 องศาเซลเซียส แล้วอบพายจนเป็นสีเหลืองทอง (ประมาณ 45-50 นาที) เสร็จแล้ว!

สูตรอาหารพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน

พายฟักทองใส่คอตเทจชีสและแอปเปิ้ล

สูตรพายฟักทองเนื้อเนียนนุ่มละมุนลิ้น ละลายในปาก คอตเทจชีสเพิ่มรสเปรี้ยวเล็กน้อย เข้ากันได้ดีกับความหวานโดยรวมของขนมหวานชนิดนี้
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
170 กิโลแคลอรี
  • โปรตีน: 6 กรัม
  • ไขมัน: 4 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 55 กรัม
*คุณค่าทางโภชนาการคำนวณต่อส่วนผสม 100 กรัม
  • เวลาทั้งหมด:
  • ความซับซ้อน:
    การเตรียมนั้นง่ายและตรงไปตรงมา แต่ต้องอาศัยประสบการณ์บ้าง ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ถูกต้องตั้งแต่ครั้งแรก
  • จำนวนเสิร์ฟ: 1

วัตถุดิบ

จำนวนเสิร์ฟ
  • ไข่ C1
    2 ชิ้น
  • น้ำตาล
    120 จี
  • ฟักทอง
    300 จี
  • เกลือ
    เพื่อรสชาติ
  • แป้ง
    300 จี
  • เนย
    180 จี
  • ครีมเปรี้ยว
    1 ช้อนโต๊ะ
  • คอตเทจชีส 9%
    350 จี
  • น้ำตาล
    95 จี
  • เปลือกส้ม
    1 ชิ้น
  • แป้งมันฝรั่ง
    14 จี
  • สารสกัดวานิลลา
    1 จี
  • ผงฟู
    10 จี

การตระเตรียม

ขั้นตอนที่ 1

ในชามก้นลึก ผสมแป้ง น้ำตาล เกลือ ผงฟู และวานิลลาให้เข้ากันอย่างทั่วถึง

ขั้นตอนที่ 2

ใส่เนยลงในส่วนผสมแล้วใช้มือคลุกเคล้าส่วนผสมจนเข้ากันดี

ขั้นตอนที่ 3

เทไข่และครีมเปรี้ยวลงในภาชนะ แล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 4

นวดส่วนผสมที่เตรียมไว้ด้วยมือจนได้เนื้อสัมผัสเหมือนแป้งนุ่มๆ

ขั้นตอนที่ 5

แบ่งแป้งออกเป็นสามส่วน ปั้นเป็นก้อนกลมเพื่อให้เย็นตัวเร็วขึ้น

ขั้นตอนที่ 6

นำก้อนแป้งไปแช่ในช่องแช่แข็งประมาณ 15-20 นาที

ขั้นตอนที่ 7

ย้ายแป้งที่เหลือลงในถาดอบที่ทาเนยไว้แล้วเกลี่ยให้เรียบ เพื่อให้เทไส้ได้ง่ายขึ้น ให้ทำร่องเล็กๆ รอบๆ ขอบถาด

ขั้นตอนที่ 8

ในภาชนะอีกใบหนึ่ง ผสมคอทเทจชีส น้ำตาล 70 กรัม แป้งข้าวโพด วานิลลิน และไข่ให้เข้ากันอย่างทั่วถึง

ขั้นตอนที่ 9

นำชามก้นลึกอีกใบมาขูดเนื้อฟักทอง ขูดเปลือกส้ม น้ำตาล 25 กรัม และแป้งข้าวโพดลงไป ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เนียน

ขั้นตอนที่ 10

ตักส่วนผสมไส้โยเกิร์ต ⅔ ส่วนใส่ลงในถาดอบ แล้วเกลี่ยส่วนผสมให้ทั่วแป้งเป็นวงกลมตามขอบ

ขั้นตอนที่ 11

ทีนี้ นำไส้ฟักทอง 2/3 ส่วน มาทาลงบนแป้ง โดยทำเป็นวงกลมด้านในอีกวงหนึ่ง กดแต่ละวงกลมให้แน่นเป็นวงกลม

ขั้นตอนที่ 12

เติมส่วนผสมโยเกิร์ตที่เหลือลงในวงกลมใหม่ แล้ววางส่วนผสมฟักทองที่เหลือไว้ตรงกลางพาย

ขั้นตอนที่ 13

เรานำลูกบอลออกจากช่องแช่แข็งแล้วโรยลงบนหน้าพาย

ขั้นตอนที่ 14

เกลี่ยเศษชีสให้ทั่วแป้งเป็นชั้นบางๆ

ขั้นตอนที่ 15

นำถาดเข้าอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ใช้เวลาอบประมาณ 45-55 นาที

ขั้นตอนที่ 16

อาหารพร้อมแล้ว!

สูตรอาหารพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน

พายฟักทองใส่แอปเปิ้ลและอบเชย

อบเชยเป็นเครื่องเทศที่เข้ากันได้ดีกับขนมอบหวานทุกชนิด ช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและรสขมเล็กน้อย พายฟักทองก็เช่นกัน จึงเข้ากันได้อย่างลงตัวกับเครื่องเทศชนิดนี้
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
223.7 กิโลแคลอรี
  • โปรตีน: 3.3 กรัม
  • ไขมัน: 10.5 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 29.2 กรัม
*คุณค่าทางโภชนาการคำนวณต่อส่วนผสม 100 กรัม
  • เวลาทั้งหมด:
  • ความซับซ้อน:
    สูตรอาหารง่ายๆ
  • จำนวนเสิร์ฟ: 1

วัตถุดิบ

จำนวนเสิร์ฟ
  • ไข่ C1
    3 ชิ้น
  • น้ำตาล
    1 ช้อนโต๊ะ
  • โซดา
    4 จี
  • อบเชย
    เพื่อรสชาติ
  • เปลือกมะนาว
    เพื่อรสชาติ
  • ฟักทอง
    300 จี
  • แป้ง
    40 จี
  • สารสกัดวานิลลา
    10 จี
  • น้ำมะนาว
    เพื่อรสชาติ

การตระเตรียม

ขั้นตอนที่ 1

ขูดเนื้อฟักทองและแอปเปิลที่ปอกเปลือกแล้วลงในภาชนะทรงลึกโดยใช้ที่ขูดแบบหยาบ

ขั้นตอนที่ 2

ตอกไข่ใส่ภาชนะแยกต่างหาก แล้วตีด้วยเครื่องตีไข่

ขั้นตอนที่ 3

ขณะผสม ให้ค่อยๆ เติมน้ำตาลและวานิลลาลงไปทีละน้อย

ขั้นตอนที่ 4

เทส่วนผสมที่ขูดแล้วลงในภาชนะที่มีส่วนผสมของไข่

ขั้นตอนที่ 5

เพิ่มรสชาติเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 6

ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันโดยใช้ไม้พาย

ขั้นตอนที่ 7

ร่อนแป้งลงในภาชนะ แล้วเติมเบกกิ้งโซดาและน้ำมะนาวลงไป

ขั้นตอนที่ 8

ผสมทุกอย่างให้เข้ากันอย่างทั่วถึง

ขั้นตอนที่ 9

ใส่ผงอบเชยลงในแป้งแล้วผสมส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน

ขั้นตอนที่ 10

เทแป้งที่เตรียมไว้ลงในถาดอบ แล้วนำเข้าอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 40 นาที

ขั้นตอนที่ 11

หลังจากอบเสร็จแล้ว คุณสามารถตกแต่งพายด้วยน้ำตาลไอซิ่งได้เลย พายก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว!

สูตรอาหารพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน

พายฟักทองและแอปเปิ้ลกับแป้งเซโมลินา

สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ไม่อยากเสียเวลาทำอาหารมากและอยากประหยัดวัตถุดิบ คุณสามารถทำพายฟักทองแสนอร่อยได้แม้ไม่มีแป้ง และต่อไปนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีทำ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
209 กิโลแคลอรี
  • โปรตีน: 4 กรัม
  • ไขมัน: 11 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 24 กรัม
*คุณค่าทางโภชนาการคำนวณต่อส่วนผสม 100 กรัม
  • เวลาทั้งหมด:
  • ความซับซ้อน:
    สูตรอาหารง่ายๆ
  • จำนวนเสิร์ฟ: 1

วัตถุดิบ

จำนวนเสิร์ฟ
  • มะนาว
    1 ชิ้น
  • น้ำตาล
    300 จี
  • เซโมลินา
    270 จี
  • ฟักทอง
    300 จี
  • เคฟีร์
    250 มล.
  • ผงฟู
    6 จี
  • น้ำ
    120 มล.

การตระเตรียม

ขั้นตอนที่ 1

ขูดเนื้อฟักทองให้เป็นฝอยละเอียดลงในภาชนะทรงลึก

 

ขั้นตอนที่ 2

เทนมเปรี้ยวลงไปด้านบน ใส่แป้งเซโมลินา ผงฟู น้ำตาล 100 กรัม และเปลือกมะนาวขูด ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันจนเนียน

ขั้นตอนที่ 3

เทส่วนผสมที่ได้ลงในภาชนะสำหรับอบ แล้วเกลี่ยให้เรียบ นำเข้าอบในเตาอบเป็นเวลา 45 นาที ที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส

ขั้นตอนที่ 4

เทน้ำตาลที่เหลือลงในหม้อ เติมน้ำและน้ำมะนาวที่คั้นจากมะนาวที่เหลือไว้ก่อนหน้านี้

ขั้นตอนที่ 5

วางกระทะบนเตาและต้มของเหลวเป็นเวลา 3 นาที

ขั้นตอนที่ 6

เรานำพายออกจากเตาอบแล้วราดน้ำมะนาวจากในถาดลงบนพาย

 

ขั้นตอนที่ 7

ปล่อยให้น้ำจากพายซึมเข้าไปในเนื้อพาย เท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว!

สูตรอาหารพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน

พายฟักทองและแอปเปิ้ลราดครีมเปรี้ยว

ครีมเปรี้ยวจะช่วยเพิ่มความนุ่มนวลและรสชาติเปรี้ยวเล็กน้อยให้กับแป้ง พายที่ทำจากแป้งชนิดนี้จะละลายในปากได้ง่าย ทำให้คุณได้ลิ้มรสชาติของไส้ได้อย่างเต็มที่
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
255.8 กิโลแคลอรี
  • โปรตีน: 3.5 กรัม
  • ไขมัน: 8.5 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 41.5 กรัม
*คุณค่าทางโภชนาการคำนวณต่อส่วนผสม 100 กรัม
  • เวลาทั้งหมด:
  • ความซับซ้อน:
    การเตรียมนั้นง่ายและตรงไปตรงมา แต่ต้องอาศัยประสบการณ์บ้าง ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ถูกต้องตั้งแต่ครั้งแรก
  • จำนวนเสิร์ฟ: 1

วัตถุดิบ

จำนวนเสิร์ฟ
  • ฟักทอง
    400 จี
  • ครีมเปรี้ยว
    1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาล
    150 จี
  • ไข่ C1
    2 ชิ้น
  • แอปเปิ้ล
    3 ชิ้น
  • เกลือ
    เพื่อรสชาติ
  • ผงฟู
    1 ช้อนชา
  • น้ำมันพืช
    50 มล.
  • แป้ง
    180 จี
  • เนย
    20 จี

การตระเตรียม

ขั้นตอนที่ 1

นำไข่และน้ำตาลไปตีในเครื่องผสมอาหารจนขึ้นฟู

ขั้นตอนที่ 2

เติมครีมเปรี้ยวและน้ำมันพืชลงในส่วนผสม แล้วใช้ช้อนโต๊ะคนส่วนผสมให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 3

ค่อยๆ เทแป้งและผงฟูลงในภาชนะ คนแป้งด้วยช้อนตลอดเวลาจนเนียน

ขั้นตอนที่ 4

ขูดเนื้อฟักทองด้วยที่ขูดขนาดกลาง แล้วใส่ลงในแป้ง

ขั้นตอนที่ 5

ปอกเปลือกแอปเปิลแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ วางชิ้นแอปเปิลลงในถาดอบที่ทาเนยไว้แล้ว

ขั้นตอนที่ 6

เทส่วนผสมลงในพิมพ์รูปแอปเปิ้ล จากนั้นใช้แอปเปิ้ลที่เหลือตกแต่งด้านบนเพื่อสร้างลวดลาย

ขั้นตอนที่ 7

นำกระทะเข้าเตาอบที่อุ่นไว้แล้วที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส อบประมาณ 60 นาที โดยใช้ไม้จิ้มฟันจิ้มดูเป็นระยะๆ อาหารก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว!