พายฟักทองใส่คอตเทจชีส อบในหม้อหุงช้า

นี่คือสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก เพราะพายฟักทองสูตรนี้มีแคลอรีต่ำที่สุด ฟักทองและคอตเทจชีสอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ช่วยเพิ่มคุณประโยชน์ของอาหารจานนี้ให้ดียิ่งขึ้น

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
191 กิโลแคลอรี
  • โปรตีน: 8 กรัม
  • ไขมัน: 6 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 37 กรัม
*คุณค่าทางโภชนาการคำนวณต่อส่วนผสม 100 กรัม
  • เวลาทั้งหมด:
  • ความซับซ้อน:
    การเตรียมนั้นง่ายและตรงไปตรงมา แต่ต้องอาศัยประสบการณ์บ้าง ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ถูกต้องตั้งแต่ครั้งแรก
  • จำนวนเสิร์ฟ: 1
    เส้นผ่านศูนย์กลาง 22 ซม.
สูตรอาหารพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน
พายฟักทองใส่คอตเทจชีส อบในหม้อหุงช้า
วัตถุดิบ
จำนวนเสิร์ฟ
เส้นผ่านศูนย์กลาง 22 ซม.
  • ไข่ C1
    4 ชิ้น
  • ชีสคอทเทจ
    500 จี
  • ฟักทอง
    500 จี
  • น้ำตาล
    200 จี
  • เปลือกมะนาว
    เพื่อรสชาติ
  • แป้ง
    4 ช้อนโต๊ะ
  • เนย
    20 จี
การตระเตรียม

ขั้นตอนที่ 1

สับเนื้อฟักทองแล้วนำไปเคี่ยวในหม้อด้วยไฟปานกลางจนสุก

ขั้นตอนที่ 2

ใส่เนื้อฟักทองที่เตรียมไว้ น้ำตาล 100 กรัม ไข่ไก่ 2 ฟอง และเปลือกมะนาวขูด 1 ช้อนครึ่ง ลงในภาชนะทรงลึก ปั่นทุกอย่างจนเนียน

ขั้นตอนที่ 3

ใส่แป้งลงในส่วนผสมแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 4

ในชามอีกใบ ใส่คอตเทจชีส ไข่ไก่ 2 ฟอง และน้ำตาล 100 กรัม ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันโดยใช้เครื่องปั่น

ขั้นตอนที่ 5

เมื่อพร้อมแล้ว ให้ใส่แป้งลงในส่วนผสมโยเกิร์ตและคนให้เข้ากันด้วยช้อน

ขั้นตอนที่ 6

ทาเนยละลายให้ทั่วก้นและด้านข้างของหม้อหุงข้าวอเนกประสงค์

ขั้นตอนที่ 7

ใช้ช้อนโต๊ะตักส่วนผสมฟักทองและโยเกิร์ตใส่ลงในชามทีละส่วน โดยเริ่มจากตรงกลาง

ขั้นตอนที่ 8

เปิดโหมดอบและอบพายประมาณ 60 นาที ตรวจสอบความสุกโดยใช้ไม้เสียบ เท่านี้ก็เสร็จแล้ว!


สูตรอาหารที่คล้ายกัน
  • 1 ชั่วโมง 40 นาที
  • 394 กิโลแคลอรี
  • 3144
คัพเค้กแครอทคาราเมลเค็ม - ขั้นตอนที่ 13-2
  • 45 นาที
  • 217 กิโลแคลอรี
  • 1443
พายฟักทองชอร์ตเบรด - ขั้นตอนที่ 8
  • 1 ชั่วโมง 15 นาที
  • 232 กิโลแคลอรี
  • 586
  • 2 ชั่วโมง 20 นาที
  • 321.6 กิโลแคลอรี
  • 488
บราวนี่ช็อกโกแลตผสมซุกินี - ภาพ
  • 40 นาที
  • 121.4 กิโลแคลอรี
  • 1390
หมวดหมู่สูตรอาหาร
เพิ่มความคิดเห็น

เค้กฟองน้ำ

คัพเค้ก

แยมส้ม