เรื่องเล็กน้อยของ PP

ทริฟเฟิลแบบหลายชั้นแสนอร่อยควรได้รับการดูแลเหมือนเค้กขนาดเล็ก ดังนั้นจึงต้องปรับเปลี่ยนให้เป็นของหวานเพื่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น ตั้งแต่เนื้อเค้กไปจนถึงครีม และนี่ก็เป็นไปได้ด้วยส่วนผสมราคาไม่แพงที่คุณหาได้ง่ายๆ จากซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้าน

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
150.6 กิโลแคลอรี
  • โปรตีน: 8 กรัม
  • ไขมัน: 7.1 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 13.8 กรัม
*คุณค่าทางโภชนาการคำนวณต่อส่วนผสม 100 กรัม
  • เวลาทั้งหมด:
  • เวลาในครัว:
  • ความซับซ้อน:
    การเตรียมนั้นง่ายและตรงไปตรงมา แต่ต้องอาศัยประสบการณ์บ้าง ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ถูกต้องตั้งแต่ครั้งแรก
  • จำนวนเสิร์ฟ: 6

สูตรทีละขั้นตอนใช้สารให้ความหวาน Fitparade No. 7 ที่มีส่วนผสมของอิริทริทอลและซูคราโลส คุณสามารถใช้สารให้ความหวานชนิดอื่นที่คุณเลือกแทนได้ ผู้ผลิตระบุว่า 1 ซองเท่ากับน้ำตาล 10 กรัม ใช้ข้อมูลนี้ในการคำนวณค่าความหวานของสารให้ความหวานที่คุณใช้

คุณสามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดด้วยผลิตภัณฑ์จากพืช และแทนที่ไข่ด้วยเมล็ดแฟลกซ์ป่น 1 ช้อนโต๊ะ หรือเมล็ดแฟลกซ์บดผสมกับน้ำ 3 ช้อนโต๊ะ วิธีนี้จะทำให้ทริฟเฟิลของคุณเป็นอาหารมังสวิรัติได้

สูตรอาหารพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน
ขนมหวาน PP ในถ้วยพร้อมแยมเบอร์รี่
วัตถุดิบ
จำนวนเสิร์ฟ
สำหรับบิสกิต:
  • ไข่ C1
    1 ชิ้น
  • น้ำนม
    70 มล.
  • แป้งข้าวโอ๊ต
    60 จี
  • เกล็ดมะพร้าว
    10 จี
  • ผงฟู
    3 จี
  • สารให้ความหวาน
    เพื่อรสชาติ
สำหรับครีม:
  • ชีสคอทเทจเนื้อนุ่ม
    340 จี
  • วานิลลิน
    1 จี
  • สารให้ความหวาน
    เพื่อรสชาติ
สำหรับการทำแยมเบอร์รี่:
  • สตรอว์เบอร์รี
    150 จี
  • แป้งข้าวโพด
    5 จี
  • น้ำ
    20 มล.
  • สารให้ความหวาน
    เพื่อรสชาติ
การตระเตรียม

ขั้นตอนที่ 1

ในชามก้นลึก ผสมไข่ นม และสารให้ความหวานจนเนียนเข้ากัน

ขั้นตอนที่ 2

บดข้าวโอ๊ตในเครื่องบดกาแฟ แล้วใส่ลงในส่วนผสมไข่ พร้อมกับผงฟูและมะพร้าวขูด ผสมให้เข้ากันอย่างรวดเร็วด้วยส้อม

ขั้นตอนที่ 3

เทส่วนผสมลงในพิมพ์ซิลิโคนหรือพิมพ์ธรรมดาที่ทาด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน นำเข้าอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ประมาณ 20 นาที ใช้พิมพ์ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 16-18 เซนติเมตร หากใช้พิมพ์ขนาดใหญ่กว่า ให้ลดเวลาอบลง และใช้ไม้จิ้มฟันตรวจสอบความสุก

ขั้นตอนที่ 4

นำเค้กออกจากพิมพ์แล้วปล่อยให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้องประมาณ 1-2 ชั่วโมงจนเย็นสนิท

ขั้นตอนที่ 5

ใส่สตรอว์เบอร์รีหรือผลเบอร์รี่ชนิดอื่นๆ ลงในหม้อก้นหนา แล้วเติมน้ำตาล คนให้เข้ากันและตั้งไฟอ่อนๆ จนเดือดปุดๆ เมื่อผลไม้ร้อนขึ้น น้ำจากผลไม้ก็จะออกมา

ขั้นตอนที่ 6

บดส่วนผสมด้วยเครื่องปั่นมือถือ เทแป้งที่ละลายในน้ำอุ่นลงไป แล้วคนให้เข้ากันด้วยไม้พาย ยกลงจากเตา ปิดด้วยพลาสติกแรปหนาๆ แล้ววางทับแยม ปล่อยให้เย็นสนิท

ขั้นตอนที่ 7

หักหรือหั่นเค้กเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปปั่นในเครื่องปั่นด้วยความเร็วปานกลางจนได้เนื้อสัมผัสแบบร่วนๆ

ขั้นตอนที่ 8

ใส่คอทเทจชีสไขมันต่ำลงในชามก้นลึก แล้วใช้ส้อมตีจนส่วนผสมเข้ากันเป็นเนื้อเดียวมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 9

วางแก้วบนตาชั่งแล้วใส่ส่วนผสมครัมเบิล 15 กรัม จากนั้นใส่ครีม 2 กรัม เกลี่ยให้เรียบ ทำซ้ำทั้งสองชั้น เมื่อจัดเรียงเป็นชั้นๆ ต้องแน่ใจว่าสัดส่วนถูกต้อง เพื่อให้ชั้นต่างๆ ดูสวยงามและไม่ผสมกัน

ขั้นตอนที่ 10

ใส่แยมประมาณ 37 กรัมลงในแต่ละแก้ว แล้วเกลี่ยให้เรียบด้วยไม้พายแบบยืดหยุ่น

ขั้นตอนที่ 11

เราตกแต่งขนมทริฟเฟิลให้เสร็จสมบูรณ์ด้วยการวางเกล็ดขนมปังสองชั้นและชีสคอทเทจไว้ด้านบน

ขั้นตอนที่ 12

พุดดิ้ง PP พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ ตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่ต่างๆ ที่มีอยู่ในตู้เย็นตามต้องการ แล้วเสิร์ฟได้เลย

สูตรอาหารในวิดีโอที่คล้ายกันคือ สนิกเกอร์ส เฮลตี้ ทริฟเฟิล

ช็อกโกแลตแท่ง ซึ่งเป็นของโปรดในวัยเด็ก คงไม่เหมาะที่จะอยู่ในเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ด้วยวิดีโอนี้ คุณสามารถสร้างรสชาติแบบเดียวกันได้โดยใช้วัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ

ขนมทริฟเฟิลสนิกเกอร์สอาจไม่ใช่ขนมที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดเนื่องจากมีส่วนผสมของถั่ว แต่ก็เป็นขนมที่เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโต นอกจากนี้ ขนมชนิดนี้ยังสวยงามและน่ารับประทานอย่างยิ่ง

ของตกแต่งเล็กๆ น้อยๆ
สำหรับของหวานเพื่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือการตกแต่งต้องไม่เพียงแต่สวยงาม แต่ยังต้องดีต่อสุขภาพด้วย ผลเบอร์รี่สด ผลไม้หั่นชิ้น และอัลมอนด์สไลด์เป็นตัวเลือกที่เหมาะสม แต่คาราเมลและท็อปปิ้งที่ใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาลก็ใช้ได้เช่นกัน หรือคุณอาจทำครีมแคปโรยด้วยผงโกโก้แบบเดียวกับทีรามิสุก็ได้

เคล็ดลับสำคัญคือควรตกแต่งทริฟเฟิลหลังจากที่ขนมเย็นตัวลงในตู้เย็นแล้วเท่านั้น ก่อนเสิร์ฟทันที วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ชิ้นผลไม้แห้งและเปลี่ยนสีคล้ำ

อาหารการกินมีความสำคัญ
ความสวยงามของทริฟเฟิล 50% อยู่ที่ถ้วย ไม่จำเป็นต้องเป็นแก้วเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณวางแผนจะทำขนมนี้ขายหรือนำไปงานปาร์ตี้ แต่ควรเป็นถ้วยที่สวยงามและใส เพื่อให้มองเห็นชั้นต่างๆ ได้อย่างชัดเจน คุณจะพบตัวเลือกที่เหมาะสมได้ในส่วนของถ้วยแบบใช้แล้วทิ้งในซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่

ของชิ้นเล็กชิ้นน้อยเปิดโอกาสให้สร้างสรรค์ได้อย่างไร้ขีดจำกัด ลองนำมาทดลองและสร้างผลงานชิ้นเอกเล็กๆ ของคุณเองดูสิ


สูตรอาหารที่คล้ายกัน
  • 2 ชั่วโมง 30 นาที
  • 295.4 กิโลแคลอรี
  • 6907
  • 55 นาที
  • 480 กิโลแคลอรี
  • 2388
  • 1 ชั่วโมง 30 นาที
  • 296 กิโลแคลอรี
  • 5233
  • 25 นาที
  • 292 กิโลแคลอรี
  • 2077
  • 1 ชั่วโมง 5 นาที
  • 342.6 กิโลแคลอรี
  • 47882
  • 1 ชั่วโมง
  • 332 กิโลแคลอรี
  • 6964
  • 1 ชั่วโมง
  • 328 กิโลแคลอรี
  • 7241
  • 1 ชั่วโมง 5 นาที
  • 178.2 กิโลแคลอรี
  • 15606
หมวดหมู่สูตรอาหาร
เพิ่มความคิดเห็น

เค้กฟองน้ำ

คัพเค้ก

แยมส้ม