เรื่องเล็กน้อยของ PP
ทริฟเฟิลแบบหลายชั้นแสนอร่อยควรได้รับการดูแลเหมือนเค้กขนาดเล็ก ดังนั้นจึงต้องปรับเปลี่ยนให้เป็นของหวานเพื่อสุขภาพตั้งแต่เริ่มต้น ตั้งแต่เนื้อเค้กไปจนถึงครีม และนี่ก็เป็นไปได้ด้วยส่วนผสมราคาไม่แพงที่คุณหาได้ง่ายๆ จากซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้าน
- โปรตีน: 8 กรัม
- ไขมัน: 7.1 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 13.8 กรัม
- เวลาทั้งหมด:
- เวลาในครัว:
-
ความซับซ้อน:
การเตรียมนั้นง่ายและตรงไปตรงมา แต่ต้องอาศัยประสบการณ์บ้าง ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ถูกต้องตั้งแต่ครั้งแรก
- จำนวนเสิร์ฟ: 6
สูตรทีละขั้นตอนใช้สารให้ความหวาน Fitparade No. 7 ที่มีส่วนผสมของอิริทริทอลและซูคราโลส คุณสามารถใช้สารให้ความหวานชนิดอื่นที่คุณเลือกแทนได้ ผู้ผลิตระบุว่า 1 ซองเท่ากับน้ำตาล 10 กรัม ใช้ข้อมูลนี้ในการคำนวณค่าความหวานของสารให้ความหวานที่คุณใช้
คุณสามารถแทนที่ผลิตภัณฑ์นมทั้งหมดด้วยผลิตภัณฑ์จากพืช และแทนที่ไข่ด้วยเมล็ดแฟลกซ์ป่น 1 ช้อนโต๊ะ หรือเมล็ดแฟลกซ์บดผสมกับน้ำ 3 ช้อนโต๊ะ วิธีนี้จะทำให้ทริฟเฟิลของคุณเป็นอาหารมังสวิรัติได้
-
ไข่ C11 ชิ้น
-
น้ำนม70 มล.
-
แป้งข้าวโอ๊ต60 จี
-
เกล็ดมะพร้าว10 จี
-
ผงฟู3 จี
-
สารให้ความหวานเพื่อรสชาติ
-
ชีสคอทเทจเนื้อนุ่ม340 จี
-
วานิลลิน1 จี
-
สารให้ความหวานเพื่อรสชาติ
-
สตรอว์เบอร์รี150 จี
-
แป้งข้าวโพด5 จี
-
น้ำ20 มล.
-
สารให้ความหวานเพื่อรสชาติ
ในชามก้นลึก ผสมไข่ นม และสารให้ความหวานจนเนียนเข้ากัน
บดข้าวโอ๊ตในเครื่องบดกาแฟ แล้วใส่ลงในส่วนผสมไข่ พร้อมกับผงฟูและมะพร้าวขูด ผสมให้เข้ากันอย่างรวดเร็วด้วยส้อม
เทส่วนผสมลงในพิมพ์ซิลิโคนหรือพิมพ์ธรรมดาที่ทาด้วยน้ำมันดอกทานตะวัน นำเข้าอบในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ประมาณ 20 นาที ใช้พิมพ์ขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 16-18 เซนติเมตร หากใช้พิมพ์ขนาดใหญ่กว่า ให้ลดเวลาอบลง และใช้ไม้จิ้มฟันตรวจสอบความสุก
นำเค้กออกจากพิมพ์แล้วปล่อยให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้องประมาณ 1-2 ชั่วโมงจนเย็นสนิท
ใส่สตรอว์เบอร์รีหรือผลเบอร์รี่ชนิดอื่นๆ ลงในหม้อก้นหนา แล้วเติมน้ำตาล คนให้เข้ากันและตั้งไฟอ่อนๆ จนเดือดปุดๆ เมื่อผลไม้ร้อนขึ้น น้ำจากผลไม้ก็จะออกมา
บดส่วนผสมด้วยเครื่องปั่นมือถือ เทแป้งที่ละลายในน้ำอุ่นลงไป แล้วคนให้เข้ากันด้วยไม้พาย ยกลงจากเตา ปิดด้วยพลาสติกแรปหนาๆ แล้ววางทับแยม ปล่อยให้เย็นสนิท
หักหรือหั่นเค้กเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปปั่นในเครื่องปั่นด้วยความเร็วปานกลางจนได้เนื้อสัมผัสแบบร่วนๆ
ใส่คอทเทจชีสไขมันต่ำลงในชามก้นลึก แล้วใช้ส้อมตีจนส่วนผสมเข้ากันเป็นเนื้อเดียวมากขึ้น
วางแก้วบนตาชั่งแล้วใส่ส่วนผสมครัมเบิล 15 กรัม จากนั้นใส่ครีม 2 กรัม เกลี่ยให้เรียบ ทำซ้ำทั้งสองชั้น เมื่อจัดเรียงเป็นชั้นๆ ต้องแน่ใจว่าสัดส่วนถูกต้อง เพื่อให้ชั้นต่างๆ ดูสวยงามและไม่ผสมกัน
ใส่แยมประมาณ 37 กรัมลงในแต่ละแก้ว แล้วเกลี่ยให้เรียบด้วยไม้พายแบบยืดหยุ่น
เราตกแต่งขนมทริฟเฟิลให้เสร็จสมบูรณ์ด้วยการวางเกล็ดขนมปังสองชั้นและชีสคอทเทจไว้ด้านบน
พุดดิ้ง PP พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ ตกแต่งด้วยผลเบอร์รี่ต่างๆ ที่มีอยู่ในตู้เย็นตามต้องการ แล้วเสิร์ฟได้เลย
สูตรอาหารในวิดีโอที่คล้ายกันคือ สนิกเกอร์ส เฮลตี้ ทริฟเฟิล
ช็อกโกแลตแท่ง ซึ่งเป็นของโปรดในวัยเด็ก คงไม่เหมาะที่จะอยู่ในเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ด้วยวิดีโอนี้ คุณสามารถสร้างรสชาติแบบเดียวกันได้โดยใช้วัตถุดิบที่ดีต่อสุขภาพ
ขนมทริฟเฟิลสนิกเกอร์สอาจไม่ใช่ขนมที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุดเนื่องจากมีส่วนผสมของถั่ว แต่ก็เป็นขนมที่เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารคีโต นอกจากนี้ ขนมชนิดนี้ยังสวยงามและน่ารับประทานอย่างยิ่ง
เคล็ดลับสำคัญคือควรตกแต่งทริฟเฟิลหลังจากที่ขนมเย็นตัวลงในตู้เย็นแล้วเท่านั้น ก่อนเสิร์ฟทันที วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ชิ้นผลไม้แห้งและเปลี่ยนสีคล้ำ
ของชิ้นเล็กชิ้นน้อยเปิดโอกาสให้สร้างสรรค์ได้อย่างไร้ขีดจำกัด ลองนำมาทดลองและสร้างผลงานชิ้นเอกเล็กๆ ของคุณเองดูสิ








