แพนเค้กโยเกิร์ต: สูตรทำง่ายๆทีละขั้นตอน
วันนี้เราจะอธิบายอย่างละเอียดและสาธิตด้วยภาพวิธีการทำแพนเค้กโยเกิร์ตกรีกเนื้อนุ่มฟูที่บ้าน แพนเค้กที่ทำง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าของเด็กๆ แพนเค้กเหล่านี้เข้ากันได้ดีกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้ หรือท็อปปิ้งต่างๆ และมักเสิร์ฟพร้อมกับชา กาแฟ โกโก้ หรือน้ำผลไม้
- โปรตีน: 6 กรัม
- ไขมัน: 9 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 33.5 กรัม
- เวลาทั้งหมด:
- เวลาในครัว:
-
ความซับซ้อน:
สูตรอาหารง่ายๆ
- จำนวนเสิร์ฟ: 12
แพนเค้กแบบอเมริกันดั้งเดิมทำจากครีมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ต แพนเค้กที่ทำจากโยเกิร์ตจะนุ่มฟูและอร่อยมาก แต่มีแคลอรีต่ำกว่าแพนเค้กที่ทำจากครีมเปรี้ยวที่มีไขมันเต็มส่วน
สูตรแพนเค้กโยเกิร์ตแบบอเมริกันดั้งเดิม สามารถทำได้โดยใช้ส่วนผสมพื้นฐานใดก็ได้:
- โยเกิร์ตกรีกรสกลาง;
- ผลิตภัณฑ์จากผลไม้หรือเบอร์รี่ที่มีความข้นเหนียว สามารถปรุงแต่งรสชาติหรือมีส่วนผสมอื่นๆ ได้ (เช่น กล้วย เบอร์รี่ หรือผลไม้ชนิดอื่นๆ)
- โยเกิร์ตเหลวพร้อมดื่ม แคลอรี่ต่ำ
วันนี้เราจะมาดูรายละเอียดของสูตรอาหารง่ายๆ และเรียนรู้วิธีทำแพนเค้กแสนอร่อยโดยใช้โยเกิร์ตกรีกแบบไม่มีรสชาติทีละขั้นตอนกันค่ะ
-
ไข่ C12 ชิ้น
-
น้ำตาล30 จี
-
น้ำนม60 มล.
-
โยเกิร์ต80 จี
-
แป้ง150 จี
-
ผงฟู5 จี
-
น้ำตาลวานิลลา10 จี
ตอกไข่ไก่ขนาดใหญ่ 2 ฟองลงในชามที่เตรียมไว้ ใส่ผงน้ำตาล 30 กรัม (น้ำตาลทรายธรรมดาหรือน้ำตาลทรายแดงตามชอบ) แล้วตีให้เข้ากันด้วยตะกร้อมือ
เติมนม 60 มิลลิลิตรและโยเกิร์ต 80 กรัมลงในส่วนผสมไข่ ตีให้เข้ากันอีกครั้งจนเนียน
เติมผงฟู 5 กรัมลงในส่วนผสมของเหลว
ใส่แป้งที่ร่อนแล้ว 150 กรัม และน้ำตาลวานิลลา 10 กรัม ลงในชาม แล้วนวดแป้งเหลวให้เข้ากัน
ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วทาน้ำมันพืชบางๆ ลงไป
วางแป้งปริมาณเล็กน้อย (1.5-2 ช้อนโต๊ะ) ลงบนกระทะที่ร้อนแล้ว
แพนเค้กทอดเร็วมาก ดังนั้นหลังจากแค่ 1 นาที คุณต้องพลิกด้านและทอดให้เหลืองอีกด้าน (ซึ่งใช้เวลาเพียง 10-15 วินาทีเท่านั้น)
นำแพนเค้กที่ทำเสร็จแล้วมาวางซ้อนกันและตกแต่งตามต้องการ
คุณสามารถเสิร์ฟแพนเค้กเนื้อนุ่มฟูพร้อมท็อปปิ้งอะไรก็ได้ แพนเค้กแบบไม่มีรสชาติที่ทำจากโยเกิร์ตเข้ากันได้ดีกับ:
- น้ำผึ้ง;
- แยม;
- นมข้นหวาน;
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และผลไม้อื่นๆ;
- กล้วย;
- ช็อคโกแลต;
- วิปครีม;
- ครีมพาสทรี;
- ท็อปปิ้งสำเร็จรูปที่ซื้อจากร้านค้าทั่วไป
นอกจากนี้ เราขอแนะนำให้ลองแพนเค้กกล้วยหอมแสนอร่อยของเรา ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้โยเกิร์ต (ปราศจากนม) หรือไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากนมเลยก็ได้









