คุกกี้ข้าวโอ๊ตที่ไม่ใส่ไข่และนม

สูตรคุกกี้ข้าวโอ๊ตปราศจากนมและไข่นี้จะถูกใจทั้งเด็กและผู้ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเสิร์ฟพร้อมกับโกโก้ กาแฟหอมกรุ่น หรือชา นอกจากนี้ยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเป็นของหวานหลังอาหารกลางวันหรือของว่างในช่วงพักกลางวัน

คุกกี้ข้าวโอ๊ตไร้ไข่และไร้ผลิตภัณฑ์จากนม - ขั้นตอนที่ 7-2
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
404.5 กิโลแคลอรี
  • โปรตีน: 8.4 กรัม
  • ไขมัน: 11.7 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 67.2 กรัม
*คุณค่าทางโภชนาการคำนวณต่อส่วนผสม 100 กรัม
  • เวลาทั้งหมด:
  • ความซับซ้อน:
    การเตรียมนั้นง่ายและตรงไปตรงมา แต่ต้องอาศัยประสบการณ์บ้าง ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ถูกต้องตั้งแต่ครั้งแรก
  • จำนวนเสิร์ฟ: 12
สูตรอาหารพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน
คุกกี้ข้าวโอ๊ตที่ไม่ใส่ไข่และนม
นอกจากนี้ คุกกี้เหล่านี้ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ข้าวโอ๊ตถือเป็นแหล่งใยอาหารที่ละลายน้ำได้ดี ซึ่งช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ข้าวโอ๊ตยังทำให้อิ่มท้องมากกว่าแป้งสาลี ดังนั้นคุณจึงสามารถจำกัดตัวเองให้ทานเพียงหนึ่งหรือสองชิ้นก็ได้ (ถึงแม้ว่ามันจะอร่อยมากจนหยุดยากก็ตาม) ยิ่งไปกว่านั้น สูตรนี้ยังเป็นมังสวิรัติ เพราะแป้งไม่มีส่วนผสมของนม ไข่ หรือเนย
วัตถุดิบ
จำนวนเสิร์ฟ
  • แป้ง
    350 จี
  • ข้าวโอ๊ต
    150 จี
  • น้ำมันดอกทานตะวัน
    200 มล.
  • น้ำตาล
    200 จี
  • น้ำ
    300 มล.
  • ผลไม้แห้ง (แอปเปิล)
    50 จี
  • น้ำผึ้ง
    1 ช้อนโต๊ะ
  • วานิลลิน
    1.5 จี
  • อบเชย
    1.5 ช้อนชา
  • เกลือ
    1 หยิก
  • โซดา
    1 ช้อนชา
การตระเตรียม

ขั้นตอนที่ 1
คุกกี้ข้าวโอ๊ตไร้ไข่และไร้ผลิตภัณฑ์จากนม - ขั้นตอนที่ 1

ล้างผลไม้แห้งให้สะอาดแล้วแช่ในน้ำร้อน แทนที่จะใช้แอปเปิ้ลตามสูตร คุณสามารถใช้ผลไม้แห้งหรือผลเบอร์รี่ชนิดอื่นได้ เช่น แครนเบอร์รี่ ลูกเกด ลูกแพร์ ฯลฯ หรือจะละเว้นการใส่สารปรุงแต่งใดๆ เลยก็ได้

ขั้นตอนที่ 2
คุกกี้ข้าวโอ๊ตไร้ไข่และไร้ผลิตภัณฑ์จากนม - ขั้นตอนที่ 2

ใส่ข้าวโอ๊ตลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นจนเนียน ขอแนะนำให้ใช้ข้าวโอ๊ตแบบแผ่นที่ต้องใช้เวลาในการปรุงนานกว่าข้าวโอ๊ตบดสำเร็จรูปที่ใช้เวลาปรุงเพียง 5 นาที เพราะข้าวโอ๊ตแบบปกติจะคงคุณค่าทางโภชนาการและวิตามินไว้ได้มากที่สุด

ขั้นตอนที่ 3
คุกกี้ข้าวโอ๊ตไร้ไข่และไร้ผลิตภัณฑ์จากนม - ขั้นตอนที่ 3

ใส่เกล็ดเครื่องเทศบดลงในชามก้นลึก แล้วเติมเกลือ อบเชย และวานิลลา คนให้เข้ากัน คุณสามารถปรับปริมาณและชนิดของเครื่องเทศได้ตามความชอบ

ขั้นตอนที่ 4
คุกกี้ข้าวโอ๊ตไร้ไข่และไร้ผลิตภัณฑ์จากนม - ขั้นตอนที่ 4

เทผลไม้แห้งที่พองตัวแล้วลงในโถปั่น และปั่นให้ละเอียด

ขั้นตอนที่ 5
คุกกี้ข้าวโอ๊ตไร้ไข่และไร้ผลิตภัณฑ์จากนม - ขั้นตอนที่ 4-2

อย่าเทน้ำที่เหลือทิ้ง แต่ให้เทน้ำนั้นลงในเครื่องปั่นพร้อมกับแอปเปิ้ล

ขั้นตอนที่ 6
คุกกี้ข้าวโอ๊ตไร้ไข่และไร้ผลิตภัณฑ์จากนม - ขั้นตอนที่ 5

ใส่แอปเปิ้ลที่หั่นแล้วลงในหม้อ เติมน้ำตาล น้ำผึ้ง และน้ำมันพืช คนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 7
คุกกี้ข้าวโอ๊ตแบบไม่มีไข่และนม - ขั้นตอนที่ 5-3

วางหม้อลงบนเตาและตั้งไฟจนส่วนผสมเริ่มเดือด เมื่อเริ่มเดือดแล้วให้ใส่เบกกิ้งโซดาลงไป

ขั้นตอนที่ 8
คุกกี้ข้าวโอ๊ตไร้ไข่และไร้ผลิตภัณฑ์จากนม - ขั้นตอนที่ 6

นำส่วนผสมทั้งสองมาผสมกันแล้วคนให้เข้ากัน

ขั้นตอนที่ 9
คุกกี้ข้าวโอ๊ตไร้ไข่และไร้ผลิตภัณฑ์จากนม - ขั้นตอนที่ 6-2

ใส่แป้งลงไป อย่าลืมร่อนแป้งด้วย เพราะจะทำให้ขนมอบมีรูพรุนมากขึ้น ขึ้นฟูได้ดีขึ้น และแป้งจะไม่จับตัวเป็นก้อน

ขั้นตอนที่ 10
คุกกี้ข้าวโอ๊ตไร้ไข่และไร้ผลิตภัณฑ์จากนม - ขั้นตอนที่ 7

แป้งที่ปั้นเสร็จแล้วจะมีลักษณะนุ่มและยืดหยุ่น ปั้นเป็นวงกลมบางๆ ด้วยมือ แล้ววางลงบนแผ่นรองอบที่ปูด้วยกระดาษไข

ขั้นตอนที่ 11
คุกกี้ข้าวโอ๊ตไร้ไข่และไร้ผลิตภัณฑ์จากนม - ขั้นตอนที่ 7-2

อบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 20 นาที ในระหว่างนี้ คุกกี้จะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลและฟูขึ้นเล็กน้อย

สูตรวิดีโอที่คล้ายกัน: คุกกี้ข้าวโอ๊ตไร้ผลิตภัณฑ์จากนม

หากคุณกำลังควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพหรือถือศีลอด แต่ก็อดใจไม่ไหวกับของหวาน ลองทำคุกกี้ข้าวโอ๊ตตามสูตรนี้ดูนะคะ แม้ว่าคุกกี้จะเตรียมไว้แล้วก็ตาม ปราศจากผลิตภัณฑ์นม และเมื่อทานคู่กับไข่แล้ว ปรากฏว่าอร่อยและหอมมาก แถมยังให้พลังงานเพียงพอสำหรับทั้งวันอีกด้วย

ผู้สร้างวิดีโอสูตรอาหารนี้จะอธิบายและสาธิตทุกขั้นตอนอย่างละเอียด โดยจะแนะนำความซับซ้อนของการทำคุกกี้ข้าวโอ๊ต นอกจากนี้เธอยังจะเปิดเผยเคล็ดลับในการทำให้คุกกี้นุ่มและไม่ไหม้ในเตาอบ ดังนั้น หากคุณต้องการขนมหวานที่อร่อยที่สุด ลองทำกับมาม่าโพลีดูนะคะ

คำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อย

คุณสามารถใช้ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปทำคุกกี้ข้าวโอ๊ตโดยไม่ใช้ไข่หรือนมได้หรือไม่?
ใช่ค่ะ คุณสามารถทำได้ แต่โปรดจำไว้ว่าการทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่จะลดคุณค่าทางโภชนาการของขนมอบ (ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปไม่คงไว้ซึ่งส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของข้าวโอ๊ต) แต่ยังส่งผลต่อเนื้อสัมผัสของคุกกี้ด้วย ขนมอบจะนุ่มฟูขึ้นและไม่กรอบเหมือนเดิม
วิธีทำให้คุกกี้ข้าวโอ๊ตหวานขึ้นโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล?
สำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนักและต้องการลดปริมาณน้ำตาลในขนมอบ ขอแนะนำให้เพิ่มผลไม้แห้งหวาน เช่น ลูกเกด มะพร้าวขูด หรืออินทผลัม ลงในสูตรคุกกี้ข้าวโอ๊ตค่ะ
สูตรคุกกี้ข้าวโอ๊ตนี้สามารถทำเป็นแบบปราศจากกลูเตนได้หรือไม่?
แน่นอนค่ะ คุณทำได้ เพียงแต่ต้องปรับสูตรเล็กน้อย โดยใช้แป้งที่ปราศจากกลูเตนแทนแป้งธรรมดา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้ข้าวโอ๊ต บัควีท ข้าว ข้าวโพด หรือแป้งที่ปราศจากกลูเตนชนิดอื่นๆ ได้
สามารถแช่แข็งแป้งคุกกี้เหล่านี้ได้หรือไม่?
ใช่ค่ะ เพียงแค่ปั้นแป้งเป็นก้อนกลมแล้วใส่ลงในถุงพลาสติก แช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน เมื่อคุณพร้อมที่จะอบคุกกี้ ก็เพียงแค่นำแป้งออกมาละลายที่อุณหภูมิห้อง คนให้เข้ากัน แล้วทำตามสูตรได้เลยค่ะ

พื้นที่จัดเก็บ

เก็บคุกกี้ไว้ในภาชนะปิดสนิทที่อุณหภูมิห้องได้นานถึง 5 วัน เพื่อป้องกันไม่ให้คุกกี้แข็งกระด้าง ให้วางขนมปังชิ้นหนึ่งไว้ในภาชนะด้วย เมื่อเวลาผ่านไป ขนมปังจะแข็งขึ้น ในขณะที่คุกกี้จะยังคงนุ่มอยู่


สูตรอาหารที่คล้ายกัน
  • 40 นาที
  • 223 กิโลแคลอรี
  • 598
คุกกี้ข้าวโอ๊ตกับเคเฟอร์ - ภาพ
  • 45 นาที
  • 257.4 กิโลแคลอรี
  • 1358
  • 40 นาที
  • 191 กิโลแคลอรี
  • 246
  • 1 ชั่วโมง 30 นาที
  • 409.7 กิโลแคลอรี
  • 415
หมวดหมู่สูตรอาหาร
เพิ่มความคิดเห็น

เค้กฟองน้ำ

คัพเค้ก

แยมส้ม