มูสเรียเซนก้ากับเจลาติน: สูตรขนมหวานแสนอร่อย
มูสเนื้อเบาละเอียดที่ทำจากนมหมักอบและเจลาตินนี้ เป็นไอเดียที่ดีสำหรับของหวานเพื่อสุขภาพที่อร่อยและเด็กๆ จะต้องชอบ และจะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วย
- โปรตีน: 6.2 กรัม
- ไขมัน: 1.5 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 5.3 กรัม
- เวลาทั้งหมด:
- เวลาในครัว:
-
ความซับซ้อน:
สูตรอาหารง่ายๆ
- จำนวนเสิร์ฟ: 2
มูสมีรสชาติหลากหลายมาก รวมถึงสูตรการทำด้วย สามารถใช้เจลาติน ผงวุ้น แป้ง หรือเซโมลินาเป็นสารเพิ่มความข้นได้ เราเคยอธิบายวิธีการทำมูสที่บ้านไปแล้วในบทความก่อนหน้านี้:
วันนี้เราขอเสนออีกหนึ่งเมนูแสนอร่อย: ของหวานเนื้อเบาฟู ทำจากนมหมักอบและเจลาติน เรามั่นใจว่าสูตรนี้จะกลายเป็นเมนูโปรดในคอลเล็กชั่นอาหารคีโตของคุณอย่างแน่นอน เพราะทำโดยไม่เติมน้ำตาล
เราจะแสดงวิธีทำมูสเรียเซนก้าทีละขั้นตอนพร้อมรูปภาพโดยละเอียด โดยใช้เจลาตินสำเร็จรูปและผงโกโก้ แต่คุณสามารถใช้เจลาตินชนิดใดก็ได้ที่มีอยู่ที่บ้าน และใช้ผงเนสควิกหรือช็อกโกแลตแท้ละลายแทนผงโกโก้ได้ ซึ่งจะทำให้ปริมาณแคลอรี่เพิ่มขึ้น แต่รสชาติก็อร่อยไม่แพ้กัน
-
เรียเชนกา300 มล.
-
น้ำ50 มล.
-
เจลาติน (ชนิดผง)10 จี
-
ผงโกโก้2 ช้อนชา
-
อิริทริทอล2 ช้อนชา
ก่อนตีมูส ให้เตรียมเจลาตินก่อน วิธีที่ง่ายที่สุดคือละลายเจลาตินชนิดผงสำเร็จรูป 10 กรัม ในน้ำอุณหภูมิห้อง 50 มิลลิลิตร ปล่อยให้ส่วนผสมเจลาตินตั้งทิ้งไว้ 5-10 นาที
จากนั้น นำนมหมักคุณภาพสูง 300 มิลลิลิตรที่อุณหภูมิห้อง มาผสมกับผงโกโก้ 2 ช้อนชา คนจนละลายหมดและได้เนื้อช็อกโกแลตเนียน
เติมอิริทริทอล 2 ช้อนชา แล้วคนให้เข้ากันจนละลายหมด
หากต้องการ คุณสามารถใช้สารให้ความหวานต่อไปนี้:
- น้ำตาล;
- น้ำตาลไอซิ่ง;
- น้ำผึ้งธรรมชาติ
ละลายเจลาตินที่พองตัวแล้วในไมโครเวฟโดยใช้ช่วงเวลาสั้นๆ (หรือใช้วิธีแบบดั้งเดิมโดยการแช่ในอ่างน้ำร้อน) แล้วเติมลงในส่วนผสมที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้
ปั่นประมาณ 3-5 นาทีจนขึ้นฟองและฟู ขณะที่ปั่น นมที่อบและหมักด้วยเจลาตินจะค่อยๆ ข้นขึ้น และฟองจะไม่ลอยขึ้นมาบนผิวหน้าเร็วเท่าไหร่
เทส่วนผสมที่มีรูพรุนที่เตรียมไว้ลงในแม่พิมพ์ (คุณสามารถใช้แม่พิมพ์ไอศกรีมสวยๆ หรือแก้วธรรมดาก็ได้) ปิดด้วยแผ่นฟิล์มถนอมอาหาร แล้วนำไปแช่ตู้เย็นอย่างน้อย 40-50 นาที
เด็กๆ สามารถเสิร์ฟขนมเรียเซนก้าที่ทำเสร็จแล้วพร้อมเจลลี่ โรยหน้าด้วยมะพร้าวขูด ช็อกโกแลตขูด ถั่วสับ หรือผลไม้สดได้ ส่วนผู้ที่กำลังลดน้ำหนักควรจำกัดจำนวนท็อปปิ้ง เพราะแต่ละอย่างจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่อย่างมาก
นอกจากนี้ เราขอแนะนำให้ลองรสชาติใหม่ ๆ อีกสามรสชาติที่ดัดแปลงมาจากสูตรคลาสสิกที่อธิบายไว้ข้างต้น ได้แก่ “พลัมเบียร์” “ช็อกโกแลต” และ “กาแฟ”
หากสูตรที่ใช้ส่วนผสมของนมหมักอบและเจลาตินเพื่อเพิ่มความข้นไม่เหมาะกับคุณ (เช่น เพราะสารก่อเจลมีต้นกำเนิดจากสัตว์) ลองทำขนมวีแกนคลาสสิกนี้โดยใช้ผงวุ้นและกะทิแทนก็ได้
หากคุณกำลังมองหาเมนูที่แปลกใหม่ไม่เหมือนใคร ลองทำมูสกาแฟเพื่อสุขภาพสูตรนี้ดูสิ คุณจะพบสูตรทีละขั้นตอนง่ายๆ ได้ในวิดีโอนี้:









