แยมแครอทและแอปเปิลสำหรับฤดูหนาว

การทำแยมแครอทและแอปเปิลมีเหตุผลสองประการ ประการแรก แยมมีประโยชน์ต่อสุขภาพและอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ประการที่สอง แยมเป็นวิธีที่ดีในการใช้แอปเปิลที่เหลืออยู่ รสชาติของผลไม้จะดีขึ้นเมื่อเติมเนื้อและน้ำแอปเปิลลงไป

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
260 กิโลแคลอรี
  • โปรตีน: 0.54 กรัม
  • ไขมัน: 0.14 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 66.7 กรัม
*คุณค่าทางโภชนาการคำนวณต่อส่วนผสม 100 กรัม
  • เวลาทั้งหมด:
  • เวลาในครัว:
  • ความซับซ้อน:
    การเตรียมนั้นง่ายและตรงไปตรงมา แต่ต้องอาศัยประสบการณ์บ้าง ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ถูกต้องตั้งแต่ครั้งแรก
  • จำนวนเสิร์ฟ: 1
สูตรอาหารพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน
แยมแครอทและแอปเปิลสำหรับฤดูหนาว
วัตถุดิบ
จำนวนเสิร์ฟ
  • แครอท
    1 กก.
  • แอปเปิ้ล
    1 กก.
  • มะนาว
    1 ชิ้น
  • น้ำ
    300 มล.
  • น้ำตาล
    500 จี
การตระเตรียม

ขั้นตอนที่ 1

ขูดแครอทอ่อนที่ล้างแล้วด้วยที่ขูดแบบหยาบ เติมน้ำตาลครึ่งหนึ่งและน้ำ 150 มิลลิลิตร

ขั้นตอนที่ 2

ตั้งกระทะบนไฟปานกลางและเคี่ยวจนน้ำตาลละลายและแครอทปล่อยน้ำออกมา เคี่ยวประมาณ 20 นาทีจนน้ำระเหยหมด ในระหว่างนี้หั่นมะนาวเป็นชิ้นแล้วใส่ลงในกระทะ เคี่ยวต่ออีกประมาณ 1 นาที จากนั้นปิดไฟ

ขั้นตอนที่ 3

ใส่แอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกและหั่นแล้ว น้ำตาลที่เหลือ และน้ำลงไป จากนั้นปิดฝาให้สนิท

ขั้นตอนที่ 4

ปรุงด้วยไฟอ่อนประมาณ 5 นาที จนกว่าจะนิ่ม

ขั้นตอนที่ 5

เมื่อส่วนผสมนิ่มแล้ว ให้นำทุกอย่างไปปั่นในเครื่องปั่น และต้มต่ออีก 5 นาที โดยยังคงเดือดอยู่

ขั้นตอนที่ 6

เทแยมร้อนลงในขวดแก้วที่ฆ่าเชื้อแล้ว และปิดฝาให้สนิทเพื่อเก็บไว้ตลอดฤดูหนาว

แยมและวิตามิน
ระหว่างการปรุงอาหารเป็นเวลานาน วิตามินจะค่อยๆ สลายตัวไป และหลังจากเก็บไว้หกเดือน วิตามินแทบจะไม่เหลืออยู่ในแยมเลย แต่คุณประโยชน์ของแยมยังคงอยู่ สารประกอบแร่ธาตุมีความทนทานต่ออุณหภูมิสูงมากกว่า ดังนั้นคุณจึงยังคงได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายทุกครั้งที่คุณลองทานแยมอีกขวด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
  • 2 ชั่วโมง 30 นาที
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 365
  • 40 นาที
  • 263.4 กิโลแคลอรี
  • 739
  • 50 นาที
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 338
  • 1 ชั่วโมง 30 นาที
  • 163.4 กิโลแคลอรี
  • 339
  • 40 นาที
  • 0 กิโลแคลอรี
  • 481
หมวดหมู่สูตรอาหาร
เพิ่มความคิดเห็น

เค้กฟองน้ำ

คัพเค้ก

แยมส้ม