พายแครอทและฟักทอง
สูตรพายแครอทและฟักทองแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ รับรองว่าจะถูกใจทุกคนที่ใส่ใจเรื่องการกินเพื่อสุขภาพและรูปร่าง พายแครอทและฟักทองเนื้อนุ่มรสชาติเยี่ยมนี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรือของว่าง
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
166.6 กิโลแคลอรี
- โปรตีน: 14.2 กรัม
- ไขมัน: 3.6 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 19.2 กรัม
*คุณค่าทางโภชนาการคำนวณต่อส่วนผสม 100 กรัม
- เวลาทั้งหมด:
-
ความซับซ้อน:
การเตรียมนั้นง่ายและตรงไปตรงมา แต่ต้องอาศัยประสบการณ์บ้าง ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ถูกต้องตั้งแต่ครั้งแรก
-
จำนวนเสิร์ฟ:
1 สำหรับรูปทรงสี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาด 20x20 ซม.
สูตรอาหารพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน
พายฟักทองและแครอท
วัตถุดิบ
จำนวนเสิร์ฟ
สำหรับรูปทรงสี่เหลี่ยมจัตุรัสขนาด 20x20 ซม.
-
แป้ง180 จี
-
น้ำตาล150 จี
-
ไข่ C13 ชิ้น
-
ฟักทองขูดฝอย100 จี
-
แครอท (ขูดฝอย)100 จี
-
ลูกเกด50 จี
-
ถั่ว50 จี
-
น้ำมันพืช160 มล.
-
ผงฟู6 จี
-
อบเชย1 ช้อนชา
-
เปลือกมะนาว1 ช้อนชา
-
เกลือ1 จี
การตระเตรียม
ขั้นตอนที่ 1
ใส่แป้ง เกลือ ผงฟู และอบเชยลงในชามก้นลึก
ขั้นตอนที่ 2
ผสมส่วนผสมให้เข้ากันอย่างระมัดระวัง
ขั้นตอนที่ 3
ในชามอีกใบหนึ่ง ตอกไข่ ใส่น้ำตาล แล้วตีเบาๆ ด้วยตะกร้อหรือเครื่องผสมอาหาร
ขั้นตอนที่ 4
เติมน้ำมันพืชลงไป แล้วตีส่วนผสมต่อไปจนเนียน
ขั้นตอนที่ 5
ใส่แครอทและฟักทองขูดหยาบ ลูกเกด และถั่วลงในส่วนผสมไข่ คนทุกอย่างให้เข้ากันด้วยช้อนหรือตะหลิว
ขั้นตอนที่ 6
เทส่วนผสมแป้งลงในส่วนผสมแครอทและฟักทอง
ขั้นตอนที่ 7
ผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนเนียน
ขั้นตอนที่ 8
นำแป้งที่ได้ใส่ลงในถาดที่ปูด้วยกระดาษรองอบ
ขั้นตอนที่ 9
อบพายเป็นเวลา 35 นาทีที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส
ขั้นตอนที่ 10
ปล่อยให้พายแครอทฟักทองที่ทำเสร็จแล้วเย็นสนิท จากนั้นตกแต่งด้วยไอซิ่งที่คุณชื่นชอบและเสิร์ฟพร้อมกาแฟ ชา หรือเครื่องดื่มอื่นๆ
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
- 1 ชั่วโมง
- 232 กิโลแคลอรี
- 5294
- 1 ชั่วโมง 5 นาที
- 168 กิโลแคลอรี
- 1024
- 1 ชั่วโมง 20 นาที
- 0 กิโลแคลอรี
- 394
- 1 ชั่วโมง 15 นาที
- 197 กิโลแคลอรี
- 401
- 1 ชั่วโมง 5 นาที
- 177 กิโลแคลอรี
- 671
- 1 ชั่วโมง
- 95.3 กิโลแคลอรี
- 1240
- 1 ชั่วโมง 10 นาที
- 280.9 กิโลแคลอรี
- 481
- 1 ชั่วโมง
- 296 กิโลแคลอรี
- 648