น้ำมะนาวเพื่อสุขภาพทำเองที่บ้าน – สูตรเพื่อสุขภาพพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน

สูตรทำน้ำมะนาวโฮมเมดเพื่อสุขภาพ ปราศจากน้ำตาล โดยใช้ส่วนผสมเพียงสามอย่างที่หาได้ง่าย! บทความนี้จะสอนวิธีทำน้ำมะนาวเพื่อสุขภาพอย่างง่าย รวดเร็ว และไม่ยุ่งยาก น้ำมะนาวธรรมชาติ ทำได้ง่ายๆ ในครัวของคุณเอง! เครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

0.3 กิโลแคลอรี

โปรตีน: 0 กรัม
ไขมัน: 0 กรัม
คาร์โบไฮเดรต: 0 กรัม

*คุณค่าทางโภชนาการคำนวณต่อส่วนผสม 100 กรัม

เวลาทั้งหมด: 5 นาที
เวลาในครัว: 5 นาที
ความซับซ้อน:

มันจะได้ผลแม้ว่าคุณจะทำเป็นครั้งแรกก็ตาม ไม่ใช่แค่สำหรับเมนูนี้ แต่รวมถึงครั้งแรกในชีวิตของคุณด้วย
จำนวนเสิร์ฟ: 6

ไม่มีอะไรสดชื่นไปกว่าน้ำมะนาวคั้นสดจากฝีมือตัวเองอีกแล้ว! ไม่หวานมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพปราศจากน้ำตาลเย็นชื่นใจสักแก้วจะช่วยให้คุณสดชื่นและดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ! ฉันขอเสนอสูตรน้ำมะนาวคีโตแบบง่ายๆ ที่ให้รสชาติของฤดูร้อน การทำเครื่องดื่มนี้ง่ายกว่าที่คุณคิด และอร่อยไม่แพ้แบบใส่น้ำตาลเลย

สูตรอาหารพร้อมภาพประกอบทีละขั้นตอน

น้ำมะนาว PP

วัตถุดิบ

จำนวนเสิร์ฟ

มะนาว

2 ชิ้น
ใบสะระแหน่

7 ชิ้น
สตีเวียเหลว

0.5 ช้อนชา
น้ำ

0.5 ช้อนชา
โซดา

4 กระจก
น้ำแข็ง

10 ชิ้น

การตระเตรียม

ขั้นตอนที่ 1

ล้างมะนาวให้สะอาด ใช้มีดปอกเปลือกออกให้หมด แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดพอเหมาะ ปอกเปลือกออกทั้งส่วนสีเหลืองและส่วนสีขาว เพื่อไม่ให้มะนาวมีรสขมในเครื่องดื่มที่ทำเสร็จแล้ว

ขั้นตอนที่ 2

ใส่เลมอนลงในเครื่องปั่น สามารถใช้เลมอนชนิดอื่นแทนได้ในสูตรนี้ มะนาว หรือจะผสมผสานผลไม้ตระกูลส้มชนิดต่างๆ ตามความต้องการก็ได้

ขั้นตอนที่ 3

ล้างใบสะระแหน่ให้สะอาดใต้น้ำไหลผ่าน แยกใบออกจากก้าน ใส่ใบสะระแหน่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับมะนาว เติมสตีเวียเหลวลงไป

ขั้นตอนที่ 4

เทน้ำ (ที่ไม่ใช่น้ำอัดลม) ลงในเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน หากไม่มีเครื่องปั่น สามารถกรองน้ำมะนาว-มิ้นต์เข้มข้นผ่านตะแกรงละเอียดหรือถุงกรองนมจากพืชได้

ขั้นตอนที่ 5

เทน้ำมะนาวเข้มข้นที่ได้ (1/4 ส่วน) ลงในแก้วเล็กน้อย แล้วเติมน้ำโซดาให้เต็มแก้ว ถ้าต้องการทำน้ำมะนาวในปริมาณมาก ให้ผสมน้ำมะนาวเข้มข้นทั้งหมดกับน้ำโซดาในครั้งเดียว

ขั้นตอนที่ 6

หากต้องการ สามารถตกแต่งน้ำมะนาวที่เสร็จแล้วด้วยใบสะระแหน่และเติมน้ำแข็งได้

สูตรวิดีโอที่คล้ายกัน: น้ำมะนาวโฮมเมดเพื่อสุขภาพ

ฉันขอเสนออีกหนึ่งสูตรน้ำมะนาวโฮมเมดที่ทั้งดีต่อสุขภาพและอร่อย ซึ่งทำจากส่วนผสมที่ค่อนข้างแปลกใหม่ สูตรนี้ประกอบด้วย... น้ำมะนาวแคลอรี่ต่ำ นอกจากจะมีรสชาติของมะนาวและมิ้นต์ตามปกติแล้ว ยังให้ความรู้สึกสดชื่นอีกด้วย แตงกวา และมีประโยชน์อย่างมาก ขิง.

หากคุณพร้อมที่จะปรนนิบัติตัวเองและคนที่คุณรักด้วยเครื่องดื่มที่ช่วยให้สดชื่น ผ่อนคลาย และฟื้นฟูร่างกาย ลองใช้เวลา 10 นาทีทำน้ำมะนาวโฮมเมดตามสูตรในวิดีโอนี้ดูสิ

พื้นที่จัดเก็บ

น้ำมะนาวที่ทำเสร็จแล้วสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ 7-10 วัน ส่วนน้ำเชื่อมเข้มข้นสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นาน 2-3 สัปดาห์ นอกจากนี้ยังสามารถแช่แข็งเป็นส่วนเล็กๆ ได้นานหลายเดือน

คำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อย

สามารถรับประทานมะนาวในระหว่างการทานอาหารแบบคีโตได้หรือไม่?

ใช่แล้ว! มะนาวและมะกรูดเป็นผลไม้ที่อนุญาตให้รับประทานได้ในอาหารคีโต หนึ่งมะนาวมีคาร์โบไฮเดรต 5.4 กรัม ไฟเบอร์ 1.6 กรัม และคาร์โบไฮเดรตสุทธิ 3.7 กรัม น้ำมะนาวมีคาร์โบไฮเดรตสุทธิประมาณ 0.7 กรัมต่อ 15 มิลลิลิตร (1 ช้อนโต๊ะ)

น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?

ใช่แล้ว! เนื่องจากน้ำมะนาวทำจากน้ำมะนาว จึงอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะวิตามินซี วิตามินซีช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และเพิ่มการดูดซึมแร่ธาตุ การดื่มน้ำมะนาวที่ไม่ใส่น้ำตาลนี้จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ดับกระหายได้ง่าย และป้องกันภาวะขาดน้ำในวันที่อากาศร้อน!

สามารถใช้น้ำมะนาวสำเร็จรูปแทนมะนาวสดได้หรือไม่?

มะนาวสดจะมีรสชาติอร่อยกว่าน้ำมะนาวบรรจุขวดอย่างแน่นอน ดังนั้นฉันแนะนำให้ใช้มะนาวสดทุกครั้งที่ทำได้ อย่างไรก็ตาม ถ้าหาไม่ได้ก็ไม่ต้องกังวล คุณก็ยังได้เครื่องดื่มโฮมเมดที่อร่อยอยู่ดี

สูตรอาหารที่คล้ายกัน