บราวนี่ไร้น้ำตาล
บราวนี่เป็นหนึ่งในของหวานที่ดีที่สุด เพราะมีรสช็อกโกแลตเข้มข้นและทำได้ง่ายมาก วันนี้เราจะมาทำบราวนี่เพื่อสุขภาพโดยไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม แม้จะไม่มีน้ำตาล แต่บราวนี่เหล่านี้ก็อร่อย หอม นุ่ม และเบาฟูอย่างเหลือเชื่อ และที่สำคัญที่สุดคือดีต่อสุขภาพมากกว่า
- โปรตีน: 6.1 กรัม
- ไขมัน: 20.4 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 27 กรัม
- เวลาทั้งหมด:
- เวลาในครัว:
-
ความซับซ้อน:
สูตรอาหารง่ายๆ
- จำนวนเสิร์ฟ: 8
บราวนี่ช็อกโกแลต เนื่องจากทำโดยไม่ใช้น้ำตาล จึงมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่า นอกจากนี้สูตรยังไม่มีส่วนผสมของนมหรือแป้ง ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสและผู้ที่แพ้กลูเตน ขนมอบนี้เหมาะสำหรับเด็กเล็กและผู้ที่ปฏิบัติตามหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
-
ไข่ C12 ชิ้น
-
กล้วย2 ชิ้น
-
โกโก้4 ช้อนโต๊ะ
-
ผงฟู1 ช้อนชา
-
ช็อกโกแลตคาร์โบไฮเดรตต่ำ ปราศจากน้ำตาล50 จี
เนื่องจากส่วนผสมเค้กสุกเร็วมาก จึงควรอุ่นเตาอบที่อุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียส (350 องศาฟาเรนไฮต์) ทันที ในระหว่างนั้น ให้ปอกกล้วย สำหรับเค้กที่มีรสชาติและความหวานมากขึ้น ควรเลือกกล้วยสุก
หั่นกล้วยเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ลงในเครื่องปั่น ใส่ไข่ ผงโกโก้ และผงฟูลงไป ถ้าอยากได้ขนมหวานขึ้นก็เติมน้ำตาลเพิ่มได้เล็กน้อย
ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีชิ้นกล้วยเหลืออยู่
เทส่วนผสมเค้กลงในพิมพ์อบที่รองด้วยกระดาษไข สูตรนี้ใช้พิมพ์วงกลมขนาดเส้นผ่านศูนย์กลาง 16 เซนติเมตร สำหรับเค้กรูปทรงคลาสสิก ให้ใช้พิมพ์อบสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือสี่เหลี่ยมผืนผ้า
อบที่อุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียส (350 องศาฟาเรนไฮต์) ประมาณ 40-45 นาที ตรวจสอบความสุกโดยใช้ไม้จิ้มฟัน หากต้องการบราวนี่ที่นุ่มและชุ่มฉ่ำมาก ให้อบต่อเมื่อไม้จิ้มฟันที่เสียบลงไปออกมามีเศษบราวนี่ติดอยู่เพียงเล็กน้อย
ขณะที่เค้กยังร้อนอยู่ ให้ทาช็อกโกแลตลงบนหน้าเค้ก เมื่อช็อกโกแลตอ่อนตัวลงแล้ว ให้ทาให้ทั่วเค้กอย่างสม่ำเสมอ
ปล่อยให้บราวนี่เย็นสนิทก่อนนำออกจากพิมพ์ วิธีนี้จะช่วยให้บราวนี่ชุ่มชื้นขึ้น หลุดออกจากขอบพิมพ์ได้ง่ายขึ้น และจะไม่แตกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยเมื่อหั่น
- เพื่อให้การนำเค้กที่อบเสร็จแล้วออกจากพิมพ์ง่ายขึ้น ให้ปูกระดาษรองอบลงในพิมพ์ โดยให้กระดาษยื่นออกมาจากขอบพิมพ์
- เพื่อให้บราวนี่มีเนื้อสัมผัสคล้ายเค้กมากขึ้น อย่าใส่ช็อกโกแลตลงในส่วนผสม แต่ให้ทาช็อกโกแลตลงบนหน้าเค้กที่ยังอุ่นอยู่ แล้วปล่อยให้ละลาย
- ควรใช้เฉพาะวัตถุดิบสดใหม่ในการปรุงอาหาร โดยเฉพาะวัตถุดิบแห้ง เพราะวัตถุดิบที่หมดอายุแล้วอาจส่งผลเสียต่อรสชาติอาหารได้
- โปรดจำไว้ว่า บราวนี่จะอร่อยกว่าหากผสมส่วนผสมด้วยมือมากกว่าใช้เครื่องผสม การผสมมากเกินไปอาจทำให้เนื้อสัมผัสที่ทำให้บราวนี่มีลักษณะคล้ายฟัดจ์เสียไปได้
- อย่าอบบราวนี่นานเกินไป อบจนกระทั่งด้านบนแข็งตัวเท่านั้น มิเช่นนั้นบราวนี่จะแห้งมาก
- เพื่อให้ได้เนื้อเค้กที่แน่นและเนียนสวย ควรปล่อยให้เค้กเย็นสนิทหลังจากอบเสร็จแล้ว
ฉันแนะนำให้เก็บบราวนี่เหล่านี้ไว้ในภาชนะที่มีฝาปิดสนิท สามารถแช่เย็นในภาชนะนั้นได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์!
เพื่อให้ขนมอบของคุณเก็บได้นานขึ้น ให้ใส่ขนมลงในภาชนะที่ปิดสนิทแล้วแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน จากนั้นนำมาละลายที่อุณหภูมิห้องหรือในไมโครเวฟประมาณ 15 วินาที แล้วรับประทานได้เลย
อย่างไรก็ตาม ฉันไม่แนะนำให้แช่แข็งบราวนี่ที่อบแล้ว เพราะอาจทำให้รสชาติเสียได้ เพื่อลดเวลาในการเตรียม ให้แช่แข็งส่วนผสมที่อบแล้วและเก็บไว้ในช่องแช่แข็งจนกว่าจะพร้อมใช้งาน








